• +7 (499) 116-78-20 Для подбора врача
  • Онлайн заявка

Силовой бег: работающие мышцы и техника выполнения

Нагрузите сани, наклонитесь к ним, выпрямите руки и возьмитесь за рукояти. Толкайте сани как можно быстрее, выпрямляя ноги.

Правила выполнения упражнения

  1. Нагрузите сани желаемым весом.
  2. Займите спортивную позу, наклонившись к саням и полностью выпрямив руки, возьмитесь за ручки. Толкайте сани как можно быстрее, концентрируясь на выпрямлении бедер и коленей для укрепления задней цепи.