• +7 (499) 116-78-20 Для подбора врача
  • Онлайн заявка

Круговые движения локтями: работающие мышцы и техника выполнения

Округлите кисти, поставьте пальцы рук на плечи и разведите локти в стороны. Верхняя часть рук должна быть параллельна полу. Медленно выполняйте круговые движения локтями сначала вперёд, затем назад.

Круговые движения локтями: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Вы можете выполнять данное упражнение сидя или стоя.
  2. Округлите кисти, поставьте пальцы рук на плечи и разведите локти в стороны. Верхняя часть рук должна быть параллельна полу.
  3. Медленно выполняйте круговые движения локтями сначала вперёд, затем назад.