• +7 (499) 116-78-20 Для подбора врача
  • Онлайн заявка

Езда на велосипеде: работающие мышцы и техника выполнения

Отрегулируйте высоту сидения в соответствии с вашим ростом. Во избежание травм наденьте защитный шлем. Соблюдайте правила дорожного движения и будьте внимательны с пешеходами и транспортными средствами.

Правила выполнения упражнения

  1. Отрегулируйте высоту сидения в соответствии с вашим ростом. Во избежание травм наденьте защитный шлем. Соблюдайте правила дорожного движения и будьте внимательны с пешеходами и транспортными средствами.
    Езда на велосипеде отлично тренируют сердечно-сосудистую систему. Это наименее травматичный вид кардио тренировок. 70-килограммовы человек за 30 минут тренировки в умеренном темпе сжигает около 230 калорий, а за 30 минут бега — более 450.